Sumos Detox para emagrecer
Estes tipos de sumos são muito ricos em vitaminas e minerais, mas não é só isso. Também têm uma ação antioxidante, portanto, são uma excelente arma para ajudar o organismo a combater os radicais livres, substâncias que aceleram o processo de envelhecimento e podem provocar doenças sérias como o câncer.
Os sumos detox também favorecem o equilíbrio do organismo, e se você utilizar esses sumos juntamente com a reeducação alimentar, conseguirá perder peso com mais facilidade.
Eles também ajudam no combate à retenção de líquidos, portanto, são capazes de ajudar a eliminar aquela sensação incômoda de inchaço.
No que diz respeito à perda de peso, os sumos detox verdes, além de ajudaren o seu organismo a se livrar de substâncias maléficas, também ajudam no aumento da sensação de saciedade, evitando que você exagere no momento das refeições.
Mas apesar de benéficos, os sumos detox não devem ser tomados em excesso, pois em grandes quantidades podem provocar vômitos, diarreia e sobrecarregar os rins. O ideal é tomar até 500 ml por dia, não mais do que isso.
Outro cuidado que você deve ter, é nunca tomar os sumos junto com as refeições, pois eles podem provocar competição na absorção de nutrientes. Também é importante evitar tomar antes de fazer exercícios físicos.
Aqui estão algumas receitas simples de sumos detox:
1 – Cenoura com maçã
Ingredientes
- 1 Folha de couve
- 1 Colher (sopa) de chia
- 1 Maçã
- 200 Ml de água de coco
- Folhinhas de hortelã a gosto
- ½ Pepino
- ½ Cenoura
2 – Sumo termogênico
Ingredientes
- Gengibre ralado a gosto
- 2 Maçãs com casca
- 2 Folhas de chicória
- 3 ou 4 Folhas de couve
- 2 Folhas de alface
- 1 Ramo de salsinha
- 1 Pepino com casca
3 – Sumo limpeza total
Ingredientes
- 50 Ml de água
- 2 Cubinhos de gelo
- 1 Rodela de pepino
- 1 Maçã verde
- 1 Fatia de abacaxi
- 1 Pedacinho pequeno de gengibre
- 1 Colher (sobremesa) de chia
- 1 Folha de couve
Para fazer esse sumo é só bater todos os ingredientes no liquidificador, menos a chia. Quando o sumo estiver pronto, acrescente a chia e beba logo em seguida.
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