Beleza :: Corpo :: Dietas

Dicas super fáceis para quem deseja emagrecer

- Beba muita água por dia (cerca de 2l)
- Coma poucas quantidades e muitas vezes ao dia (4x ao dia)
- Não pule refeições
- Encha o prato de salada ou legumes cozidos
- Use pratos mais pequenos
- Inclua vegetais e fruta no seu dia
- Tome chá verde (cerca de 3 chávenas por dia)
- Coma fibras (as fibras dão uma sensação de saciedade)
- Faça desporto, por exemplo uma caminhada de 1 hora uma vez por dia.